Pour profiter d'un sommeil profond et reposant, laissez-vous guider par cette méditation. Immergez-vous dans le silence et suivez la douce cadence de votre souffle. Visualisez un lieu paisible où vous vous sentez à l'aise . Laissez aller les pensées qui vous empêchent de vous relaxer. Picture votre corps léger comme une plume. Chaque respirat